一进入复习迎中考，诸暨市江藻镇中就推出 “三增三减一提高”，确保考生以最佳“战斗”状态投入中考。

该校傅明亮校长告诉笔者，“三增” — 是指增加营养。为让考生复习迎考阶段吃好，学校专门召开食堂管理人员与职工会议，明确提出提高考生伙食标准和质量。管理人员先对考生进行“口味”调查，然后尽可能兼顾不同口味考生，制定科学营养菜谱。食堂职工根据夏季天热特点，精心烹煮清淡可口，营养全面的饭菜，让学生个个吃饱吃好。学校同时要求食堂人员坚决杜绝“毒菜”、剩饭、馊菜、不洁菜，“严防死守”病、毒从口而入。

二是增加睡眠。为使学生在复习阶段睡好睡足，保证养精蓄锐，校后勤人员动足脑筋：为防蚊子袭扰，先是为全体住校生配齐蚊帐。“贫困生”则可获得蚊帐补助。再是买来“枪手”灭蚊喷剂，让考生在就寝前两小时喷于寝室。为使闷热寝室变得凉爽，学校在特殊时期要求学生打开前后门窗，让凉风对流，再组织人员彻夜轮班巡逻，保护学生安全。学生反映，近段时间来，他们睡得既踏实又香甜。

三是增加活动。复习迎考阶段，教导处宣布“三个不准”：不准挤掉体艺和活动课；不准要求学生下课做作业；不准利用考生休息时间加班加点。同时要求创新体艺活动，动员全员参与，让学生身心得到放松，疲劳得到恢复，精力得到积累。政教处汪主任介绍，他们还把丧失中考信心的“学困生、行困生”组织起来，给他们以特殊关照，为他们安排专题活动，帮他们树立正确考试观，使他们在复习中同样守纪努力，并不影响他人。

“三减”是： 1. 减轻来自学校升学压力。学校规定，模拟考试不排名次； . 不给各班下达或变相下达升入重点高中指标； . 杜绝市内外提前入校招生或宣传。彻底减去升学氛围对学生形成的压力。 2. 减轻考生自身考前紧张焦虑情绪。学校针对考生普遍出现的考前综合症，请来前届中考成功学生现身说法，告诉学弟学妹如何放平心态，进行心理自我调适；开设“心灵氧吧”，发现考生心理波动，辅导员立即介入干预，跟踪疏导；不愿公开“心病”学生可写信投入心理信箱，辅导员可为其做“保密治疗”。 3. 减少来自父母的期望干扰。学校通过发“告考生家长书”、家访、电话联系等方式，积极与家长沟通，要求家长树立正确子女成才观，在复习迎考期对孩子做到“三不讲”。即不向孩子讲要考上什么什么学校；不讲争取考多少多少分；不讲别家孩子多么多么好，你为什么不努力。要求家长教育孩子考砸没关系，尽到努力就可以。最重要是给孩子送去关心与温暖。

“一提高”即提高复习质量和效益。教导处规定，每位毕业班任课老师必须科学制定复习计划，做到精心备课，高效复习。并严格禁止“题海战术”、“重复战术”、“拖时战术”。确保学生既理清知识脉络，夯实基础，又轻松省力不伤“身心”，真正实现复习的轻负担、轻压力，高效率、高质量。

笔者最后了解，“健体、低压、高效”式复习迎考使该校考生体力充沛，心里放开，充满自信。这么好的状态，还会“打不赢”中考？

311822 诸暨市江藻镇校 章明超